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卓球動画まとめブログ

卓球動画やラバーやラケットなどの卓球グッズなどの情報をまとめたブログです。

卓球初心者必見:回転椅子を使って重心移動を覚える

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初心者がフォアハンド、バックハンドの基礎を学んだり、中級者、上級者のスランプ脱出や調整方法にも使える椅子を使った重心移動の練習方法を紹介します。

回転椅子に座って普通にフォア、バックを打つときに自然と体の軸を中心とした回転運動ができます。この練習方法を繰り返すことで重心移動をマスターできてしまうという練習方法です。

重心移動は威力のあるドライブやスマッシュを打つのに必要不可欠なので、ドライブに威力が出ないと悩んでいる選手もこの練習方法は良いかもしれません。

バックハンドドライブができない選手も回転運動を覚えることで感覚を簡単につかめるようになるそうです。

自宅でも回転椅子があればイメージトレーニングに使えますね。狭い部屋の中で練習するときはラケットがぶつからないように気をつけましょう。